Optez pour de nouvelles attitudes et réactions sexuelles

L’agression sexuelle peut modifier de différentes façons le comportement des gens à l’égard du sexe. De nombreux survivants d’agression sexuelle décrivent leur sentiment en contradiction avec eux-mêmes. Une personne qui ressentait au préalable le sexe de manière positive et passionnante peut se sentir désintéressée ou effrayée par la perspective d’avoir une vie sexuelle après une agression. Dans le même temps, si une personne avait précédemment des croyances négatives sur le sexe, comme « le sexe c’est la seule chose que les personnes attendent de moi » ou « le sexe est honteux ou nuisible », les agressions sexuelles peuvent renforcer ces croyances. En fin de compte, le plus difficile, c’est que les survivants se sentent « différents » en matière de sexualité.

Après une agression, il est difficile de distinguer une sexualité nuisible d’une sexualité plus saine. Quand quelqu’un vous agresse sexuellement, il est difficile par la suite d’entrevoir la sexualité comme une expérience de connexion amusante et libre. Le passage du temps et les expériences sexuelles positives (en solo ou avec un partenaire) peuvent vous conduire naturellement vers de nouvelles attitudes et réactions sexuelles. Vous pouvez également avec l’un des éléments suivants initier activement le changement de vos pensées :

» Pour vous-même

Considérez le langage que vous employez pour mentionner le corps (le vôtre ou ceux des autres) et la sexualité. Un langage commun sur ces sujets peut avoir des connotations violentes et dégradantes. L’utilisation courante de ce langage peut renforcer la conviction que le sexe est dangereux et nuisible. Les alternatives peuvent être :

• • Si vous ne connaissez pas le langage qui suggère que le sexe peut être positif, tendre, passionné, passionnant ou drôle, il est bon de vous constituer le vôtre.
  • Si vous n’avez pas songé à cela depuis les cours de sciences, la dernière réflexion sur la variété des différents corps et leur fonctionnement est fascinante. Pour obtenir plus d’informations consultez des livres ou des articles Internet pertinents. Cela peut vous donner une nouvelle appréciation et vous aider à respecter votre corps et votre sexualité.

Découvrez en plus sur vos attitudes sexuelles actuelles et sur ce que vous aimez ou non, et ce que vous souhaitez changer ou préserver. Cette expérience peut vous avoir changé, mais cela ne signifie pas que vous êtes endommagé. Faites le point et considérez votre manière de penser et ressentir le sexe à l’avenir.

Échangez avec d’autres personnes telles que vos amis, votre partenaire, votre thérapeute ou des membres du groupe de soutien sur la sexualité et le sexe sain. Vous ne serez peut-être pas toujours en accord, mais écouter les idées d’autres personnes peut vous aider à mieux comprendre vos croyances.

Instruisez-vous sur une sexualité saine. Lisez des livres, participez à des ateliers ou discutez avec un conseiller.

» Rencontres et nouvelles relations :

• Planifiez le temps que vous passez avec quelqu’un. Pensez à ce qui vous met à l’aise. Assurez-vous que chaque rendez-vous inclut ces éléments. Par exemple, vous souhaitez peut-être organiser des rendez-vous en invitant un autre couple incluant un ami proche ou faire des activités en groupe. Envisagez durant un certain temps de sortir pendant la journée  ou planifiez des rencontres dans des lieux publics. Ne pensez pas que vous devez être seul ou dans un environnement inconfortable avec quelqu’un à moins que ce ne soit votre souhait.
• Établissez des limites en fonction de votre ressenti. Les limites peuvent inclure de décider à l’avance à quelle heure vous désirez rentrer chez vous, le degré d’intimité physique, le cas échéant, permettre ; l’utilisation ou non de drogues ou d’alcool.
• Pour être à l’aise, proposez des activités qui vous conviennent. Ex : si votre compagnon suggère une activité dans laquelle vous n’êtes pas à l’aise, proposez une alternative : « Non, je ne veux pas aller prendre une bière, mais j’accepte volontiers de prendre un café ».
• Si vous ne désirez aucun contact physique, informez-en votre partenaire. Vous pouvez proposer d’autres façons de passer du temps ensemble (aller faire du vélo, faire de l’escalade, faire une randonnée, aller dîner, aller au cinéma, etc.)
• Considérez toutes les formes de contact physique et décidez lesquelles vous intéressent : embrasser, tenir la main, étreindre, etc. Faites en part à votre partenaire. Si vous avez des rapports sexuels, allez à votre rythme avec ce qui vous met à l’aise. Au début, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux ou avoir des retours en arrière, ce n’est pas rare. Respirez profondément et rappelez-vous où vous êtes en ce moment. Vous désirez peut-être en parler avec votre partenaire avant de commencer le rapport sexuel. Faites savoir à votre partenaire si vous désirez arrêter, essayer quelque chose de différent ou simplement faire une pause.